E-Book Συνταγών (1) -116 ΓΕΥΜΑΤΑ (pdf)

Στο ebook συνταγών θα βρεις  116 συνταγές μετρημένες με θερμίδες και μακροθρεπτικά για να το χρησιμοποιήσεις κάθε ημέρα, ώστε να πετυχαίνεις τον στόχο σου σε θερμίδες και πρωτεΐνη φτιάχνοντας μόνη σου το διατροφικό σου πλάνο. Σε κάθε συνταγή αναγράφονται οι θερμίδες, τα μακροθρεπτικά, υλικά, ποσότητες και εκτέλεση.

.

Δεν είναι συνταγές απλά για να δοκιμάζεις που και που αλλά ένα ebook με πολύ συγκεκριμένο σκοπό να πετύχεις τον στόχο σου. Είναι επένδυση μια ζωής. Μπορείς να το χρησιμοποιείς για πάντα, να πετύχεις τον στόχο σου και να τον διατηρήσεις.

.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το ebook για να μειώσεις το σωματικό σου  λίπος και να αυξήσεις τη μυική σου μάζα. Αν γνωρίζεις πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις βάση του στόχου σου, απλά επέλεξε τα γεύματα που θες μέσα στην ημέρα. Εάν δε γνωρίζεις, συνδύασε το ebook συνταγών  με τον Οδηγό Διατροφής που θα σε μάθει ΤΑ ΠΑΝΤΑ για τη διατροφή και τι χρειάζεται να κάνεις βάση των αναγκών σου. 

Κάποιες γλυκιές συνταγές περιλαμβάνουν σκόνη πρωτεΐνης προκειμένου να ανέβει το γεύμα πρωτεϊνικά. Σε μερικές υπάρχει συνταγή χωρίς τη σκόνη πρωτεΐνης όπου μειώνεται το γεύμα πρωτεϊνικά. 
Ορισμένες συνταγές θα τις βρεις σε επανάληψη με διαφορετικές ποσότητες  και υλικά για να ταιριάζουν σε διαφορετικές προτιμήσεις, στόχους και διατροφικά πλάνα καθώς τα cookbook απευθύνονται προς όλους και όχι προσωπικά σε ένα άτομο. Μικρές αλλαγές ποσοτήτων ή υλικών φέρνουν μεγάλες αλλαγές σε ένα διατροφικό πλάνο.